Sobre Ergonomía

La Asociación Española de Ergonomía añade que el fin de la ergonomía es optimizar la eficacia, seguridad y bienestar de las personas”.
Probablemente, la ergonomía vio la luz a consecuencia de la revolución industrial y la industrialización del trabajo. Cuando operarios y maquinaria han de compartir cada jornada laboral para lograr el mejor rendimiento para la empresa. “En esa búsqueda de la eficacia, el rendimiento y la seguridad, la ergonomía comienza su andadura estudiando las habilidades y limitaciones del hombre y la máquina”. El termino Ergonomía puede interpretarse como “ciencia del trabajo”. Pues procede de las palabras griegas ergon, que significa “trabajo”, y nomos, que significa “ciencia o estudio de”.
Desde otro punto de vista, la ciencia del deporte se interesa por la ergonomía en dos sentidos: 1. En cuanto a mantener el nivel de bienestar físico, psíquico y social de los sujetos en función de la actividad que realicen y el contexto y 2. En cuanto a buscar la eficacia y el rendimiento óptimos en cada especialidad deportiva.
No obstante, el motivo por el que Active aging +50 dedica un apartado a la ergonomía, es porque la consideramos indispensable para el buen uso que cada persona debe hacer de su propio cuerpo. En este sentido, se hace necesario entender el cuerpo humano como una máquina perfecta donde las bisagras son las articulaciones, la cuerda de transmisión la constituyen tendones y músculos, y el esqueleto la máquina en sí. Es preciso que se conozca el correcto funcionamiento del cuerpo humano o su biomecánica para poder disfrutar de una excelente calidad de vida.
Es necesario conocer hábitos de nuestra rutina diaria que pasamos desapercibidos y que son relevantes para nuestra salud. Por ejemplo, cómo repartimos el peso cuando traemos bolsas de la compra, cómo nos sentamos, o nos colocamos frente al ordenador, cómo caminamos o hacemos las tareas de la casa. Cómo caminamos, cómo permanecemos de pie o sentados, frene a la pantalla del ordenador o del televisor. Es importante ser conscientes del modo en que realizamos los movimientos y tareas diarias de cada día para ejecutarlos correctamente, esto es, economizando movimientos y esfuerzo muscular. De este modo, es posible acabar el día con menos cansancio y agotamiento. Por ejemplo, tanto si se es zurdo o diestro, se trata de hacer algunos de los pequeños movimientos diarios con la mano opuesta: tomar la taza de té, café o leche, abrir un bote de mermelada, una lata de atún, servir el agua, limpiar el polvo, barrer, fregar; llevar las bolsas de la compra repartidas entre las dos manos. Abrir la puerta de un armario de la cocina, del ropero, de la puerta de la casa, del ascensor.
La ergonomía promueve el bienestar de las personas gracias a los hábitos de vida saludable como lo son una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio, una actitud positiva para afrontar los retos que cada día nos depara y sonreír con frecuencia. Y en consecuencia, el cuidado del medio ambiente, no podemos olvidarlo si queremos estar saludables. Y, en este sentido, lo primero que tenemos a mano es el reciclaje de la basura que producimos en nuestros hogares. No cuesta nada y las ciudades están llenas de recolectores. La tarea es bien sencilla, se trata de clasificar adecuadamente en casa lo que vamos a tirar y en la calle, seleccionar el contenedor correspondiente. No podemos perder de vista que “si cuidamos la tierra, ella cuidará de nosotros”.